|
|
|
| ทำไมคนเราไม่อยากออกกำลังกาย ?
ปัจจุบัน คนไทยหันมานิยมออกกำลังกายกันมากขึ้น สิ่งที่ไม่เคยเห็นในอดีตเมื่อ 20-30 ปีที่แล้ว ก็มาเห็นในช่วงสมัยนี้ มีคนออกกำลังกายมากขึ้น ตามสวนสาธารณะต่างๆ ฟิตเนสเซ็นเตอร์ ซึ่งเปิดกันมากมาย ก็มีคนเข้าไปใช้บริการกันมาก ดูเหมือนกับว่าคนไทยในปัจจุบัน นิยมออกกำลังกายกันมาก ซึ่งจริงๆ แล้ว ก็...ใช่ อย่างไรก็ดีก็ยังมีคนอีกเป็นจำนวนไม่น้อยทีเดียวที่ไม่ออกกำลังกาย อยากรู้ไหม ว่าเหตุผลที่ไม่ออกกำลังกายมีอะไรบ้าง ลองมาฟังดูจากปากของคนหลายๆ คนที่ไม่ออกกำลังกายดูกันดีกว่า ว่าเขาคิดอย่างไรถึงไม่ออกกำลังกาย ประการแรกเลยเกิดขึ้นจากทางด้านจิตใจ นั่นก็คือ คิดอยู่เสมอว่าตนเองไม่มีเวลา ทั้งๆ ที่คนเรานั้น ย่อมต้องมีเวลาว่างในแต่ละวันเสมอ นอกจากนั้น บางคนก็คิดว่าการออกกำลังกายทำให้เหนื่อย ไม่รู้จะออกกำลังกายไปทำไม เพราะตนเองก็ไม่แข็งแรงอยู่แล้ว ซึ่งก็เป็นทัศนคติที่ผิด เพราะการออกกำลังกายทำให้ร่างกายเหนื่อยก็จริงแต่ขณะเดียวกันก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย บางคนก็บอกว่า ไม่อยากเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายเพราะกลัวว่าจะทำให้เกิดการบาดเจ็บ จะเห็นได้ว่าผู้ใหญ่บางคนหรือจำนวนมากทีเดียว ที่ห้ามลูกหลานออกกำลังกายเพราะกลัวลูกหลานบาดเจ็บหรือกลัวว่าจะทำให้การเรียนตกต่ำลง ดังนั้นจะเห็นได้ว่า เด็กที่เรียนหนังสือเก่งๆ หลายคนไม่ชอบออกกำลังกาย ซึ่งมีอยู่มากมาย บางคนก็บอกว่า ขาดกำลังใจ ซึ่งก็น่าเห็นใจ แต่ถ้าคนเหล่านี้ได้รับการช่วยเหลือให้กำลังใจ ก็จะมีความหวังและมุ่งมั่นในการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายต่อไป ยังมีอีกเป็นจำนวนมากที่มีความทุกข์ใจ ไม่สบายใจ อันอาจเนื่องมาจากชีวิตครอบครัว ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาความรัก ปัญหาร้อยแปดพันประการ จึงไม่อยากออกกำลังกาย ผู้เขียนจึงอยากจะบอกคนเหล่านี้ ว่าเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ ปัญหาที่เขามีอยู่จะถูกลืมไปชั่วขณะ และทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้น มีคนอีกหลายกลุ่มทีเดียวที่ไม่ออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่อยู่ในกลุ่มคนพิการ เพราะคิดว่าตนเองไม่มีศักยภาพหรือไม่สมประกอบ จึงไม่ออกกำลังกาย แต่ลองหันไปดูนักกีฬาคนพิการที่แข่งขันกีฬาระดับทวีปหรือระดับโลกกันดูสิครับ แต่ละคนสามารถทำในสิ่งที่เรียกว่า คนมาอวัยวะครบถ้วนอายก็แล้วกัน เช่น คนขาด้วนนั่งวีลแชร์สามารถเล่นบาสเก็ตบอลได้ คนตาบอดสามารถวิ่ง 100 เมตรได้ คนแขนขาดสามารถว่ายน้ำ 50 เมตรได้ อะไรทำนองนี้แหละครับ ที่คนพิการทั้งหลายควรตระหนักและหันมาใส่ใจกับการออกกำลังกาย เพื่อให้คุณภาพชีวิตของตนเองดีขึ้น บางคนไม่ยอมออกกำลังกายบอกว่าไม่อยากออกกำลังกาย เพราะขาดเพื่อน ไม่สนุก แต่จริงๆ แล้วการเล่นกีฬาและออกกำลังกายสามารถทำคนเดียวได้อย่างสบาย และจริงๆ แล้วส่วนมากการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมักจะทำคนเดียวทั้งนั้น เช่น วิ่ง เดิน ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือกระโดดเชือก เป็นต้น มีคนเป็นจำนวนไม่น้อยทีเดียว ที่ไปออกกำลังกายแล้วได้เพื่อนเพิ่มขึ้น เช่น ไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ หรือฟิตเนสเซ็นเตอร์ ทำให้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตา ทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ดีกว่าเก็บตัวคนเดียวอยู่ที่บ้านเป็นไหนๆ แล้วเพื่อนๆ ท่านจัดอยู่ในบุคคลกลุ่มที่ผู้เขียนกล่าวมาบ้างหรือเปล่า ถ้าใช่ก็คงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมกันดูบ้างแล้วละ เพราะการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น หัวใจแข็งแรง ทำงานดีขึ้น ความดันโลหิตลดลง ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น หล่อขึ้น สวยขึ้น เพราะรูปร่างดีขึ้น ความเสื่อมของอวัยวะช้าลง และที่สำคัญทำให้จิตใจ แจ่มใสร่าเริงขึ้น สรุปความรวมแล้ว ชีวิตมีความสุขขึ้น ...อยากมีชีวิตที่มีความสุขเพิ่มขึ้นไหม ถ้าต้องการ..มาเริ่มออกกำลังกายกันเถอะ ข้อมูล...นิตยสารใกล้หมอ |
http://www.pop.co.th/health/content.phtml?cid=1 |
|
โดย: งาน: งานห้องสมุด อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: http://www.pop.co.th/health/content.phtml?cid=1 |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |
