|
|
|
| แม้ว่าวิวัฒนาการด้านการออกกำลังกายใหม่ ๆ จะเกิดขึ้นมากมาย แต่คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกายแบบธรรมดา ๆ อย่างการว่ายน้ำนี่แหละกินขาด! ทั้งปลอดภัยต่อแรงกระแทกที่ข้อต่อหัวเข่าแถมยังออกกำลังได้มากกว่าในเวลาเดียวกันอีกทั้งยังประหยัดเงินดีเหลือเกิน
พอพูดถึงการว่ายน้ำขึ้นมา สาว ๆ อาจเซย์โนทันทีด้วยความเกลียดกลัวคลอรีนในสระน้ำที่จะทำให้ผมแห้งเสีย หรือแสงแดดแรงจ้าที่จะทำให้กระและฝ้ามาเยือน แต่จริง ๆ แล้วการว่ายน้ำนี่แหละแสนดีสุดประเสริฐกว่าการออกกำลังประเภทอื่นมากมายหลายเท่านักด้วยว่าในน้ำมีแรงเสียดทานมากกว่าบนบกถึง 14% ดังนั้นทุกแรงที่คุณออกไปในน้ำจะให้ผลลัพธ์ในการเผาผลาญไขมันและกระชับกล้ามเนื้อได้ดีกว่าการออกกำลังบนบกทั้งปวงคราวนี้มาดูกันซิว่าจะว่ายท่าไหนและว่ายอย่างไรเพื่อให้ได้รูปร่างดีแบบที่คุณต้องการ |
เอกสาร : 8491.jpg รายละเอียดเพิ่มเติม |
|
โดย:
งาน: งานประชาสัมพันธ์ อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: http://women.sanook.com |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |