|
|
|
| ทานอาหารถูกประเภท สามารถลดน้ำหนักได้
อาหารที่เราทานนั้นเรารู้หรือไม่ว่าเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้สัดส่วนของคุณกระชับได้ แพทย์เตือนโรคอ้วนเสี่ยงต่อสารพัดโรค แนะลดน้ำหนักให้ถูกวิธี นายแพทย์อิทธิพล สูงแข็ง นายแพทย์สาธารณศุขจังหวัดหนองคายเปิดเผยว่า ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด โรคคอเลสเตอรอลสูง โรคเบาหวานและอัมพาต สาเหตุโรคอ้วนเกิดจากพันธุกรรม นิสัยการรับประทานอาหาร ขาดการออกกำลังกาย เพศ อายุ และกระบวนการทางเคมี ที่เกิดขึ้นในร่างกายและยาบางชนิด จึงขอแนะนำวิธีการป้องกันและแนวทางลด ความอ้วน 3 ประการ ดังนี้ ให้รับประทานอาหารวันละ 3 มื้อ แต่ให้ลดปริมาณอาหาร ลง หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด กะทิ ไขมัน ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อปลา ปู ผักผลไม้ให้มากขึ้น ออกกำลังกายสม่ำเสมอทุกวัน อย่างน้อยวันละ 30 นาที ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน โดยรับประทานให้เป็นเวลาพิจารณาเลือกอาหาร ที่เป็นประโยชน์และรู้ถึงโทษ ประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิด |
รายละเอียด |
|
โดย:
งาน: งานจัดซื้อ อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: www.thaihealth.or.th |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |