|
|
|
| ประโยชน์จากอาหารไฮไฟ
อาหารไฮไฟ (Hi-Fi) หรือ High Fiber คืออาหารที่มีเส้นใยหรือกากใยอาหารสูง อาทิ ข้าวกล้อง ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี ถั่วเมล็ดแห้ง ผักต่าง ๆ และผลไม้ บางชนิด เช่น ส้ม ฝรั่ง สับปะรด ฯลฯ อาหารเหล่านี้ เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก เหมาะสำหรับ คนทุกเพศทุกวัย รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะเร็ง ผู้ป่วยโรคหัวใจ...และถ้าอยากรู้ถึงประโยชน์เพิ่มเติมละก็ เรารวบรวมมาให้แล้วค่ะ ช่วยดูดซับไขมันและช่วยลดคอเลสเตอรอล เคลือบผิวลำไส้ทำให้ชะลอการดูดซึมน้ำตาล เข้าสู่กระแสเลือด ช่วยลดการขยายตัวของเซลล์มะเร็ง โดย การลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ช่วยกวาดกากอาหารไม่ให้ตกค้างในลำไส้ ดักจับสารพิษในลำไส้ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคลำไส้น้อยลง ข้อดีมากอย่างนี้...ต้องเพิ่มอาหารไฮไฟให้มากขึ้นนะคะ... |
ประโยชน์จากอาหารไฮไฟ |
|
โดย: งาน: อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: http://women.sanook.com/health/tips/tips_31363.php |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |