|
|
|
| การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะช่วยให้ร่างกายมีสมดุลทั้งร่างกาย ภูมิต้านทาน ระบบการย่อย และไม่แก่เร็วอีกด้วย กรุ๊ป ''O'' ผัก ผลไม้ ระบบการย่อยของคนที่มีเลือดกรุ๊ปโอมีประสิทธิภาพสูงมาก ทำให้โอกาสที่จะมีไขมันสะสมในร่างกายน้อยมาก และอายุยืนนานกว่าด้วย ควรระวังผักจำพวกกะหล่ำ ผักใบเขียวจะดีที่สุด สำหรับกรุ๊ป O พลับ พรุน มะเดื่อ จะเป็นผลไม้ที่ช่วย ลดการระคายเคืองในกระเพาะ ผลไม้ที่ดีที่สุดคือ สับประรด แคนตาลูป ส้ม สตรอเบอรี่ สำหรับการลดน้ำหนักควรเป็น ตระกูลส้ม องุ่น กรุ๊ป ''A'' ผลไม้ กรุ๊ปเอเป็นเลือดเดินทางช้าทำให้หัวใจทำงานหนัก เสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ควรห่างจากอาหารจำพวกนม ไข่ และเนื้อสัตว์ ควรทาน ปลา และพืชต่างๆ 3-4 ครั้ง /สัปดาห์ ควรเน้นผลไม้ที่ไม่เป็นกรด เช่น พลัม ควรเลี่ยง แตงโม แคนตาลูป มะม่วง มะละกอ กล้วย แต่สับประรด ส้มโอ มะนาวจะช่วยในการย่อยได้ดี *** กาแฟจะช่วยสร้างกรดในกระเพาะ ชาเขียวควรดื่มเป็นประจำ ไวน์แดงดี และควรเลี่ยงเบียร์หรือน้ำอัดลม กรุ๊ป ''B'' ผักผลไม้ สามารถทานได้ทั้งเนื้อสัตว์ ผักต่างๆ จำพวกนม เนยยกเว้นเนยแข็ง ไม่ควรทานโปรตีนที่มาจากไก่เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการเส้นเลือดแตกหรือตีบในสมอง ควรทานปลาน้ำลึกหรือปลาเนื้อขาว เช่น ปลาจาระเม็ด ปลาตาเดียว ไม่ทานหอยเชลล์ กุ้ง หอยแครง ปลาแซลมอน ถั่วต่างๆ และ ข้าวโอ๊ตและ ข้าวกล้องมีประโยชน์มาก ห้ามทานมะเขือเทศ หากต้องลดน้ำหนัก ห้ามรับประทานข้าวโพด ควรทานผักใบเขียว มันฝรั่ง กะหล่ำ ปลี ผลไม้ทุกชนิดทานได้ยกเว้น พลับ ทับทิมลูกแพร์ กรุ๊ป ''AB'' ปัญหาผลไม้ เครื่องดื่ม ทานได้ทั้งอาหารที่ดีต่อกรุ๊ปเอ และบี แต่ควรเลี่ยงปลาเนื้อขาว แซลมอนรมควัน ควรทานหอยทากสามารถทานเนย นมได้แต่ โยเกิร์ตและครีม เปรี้ยวจะย่อยง่ายกว่า กรุ๊ป AB มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ควรทานผักสดมากๆ เพราะจะป้องกันโรคมะเร็ง และโรคหัวใจ ควรทานองุ่น พลัม แบรี่ ควรทานผลไม้ที่กรดเป็นกลางจะช่วยสมดุลกรดในเนื้อเยื่อ ควรเลี่ยง กล้วย มะม่วง ฝรั่ง ชาสมุนไพรจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ชาเขียวช่วยต้านมะเร็ง และดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งนี้ทุกกรุ๊ปเลือด: ไม่ควรทานอาหารที่ไขมันอิ่มตัวมากๆ อย่าลืมว่า นิสัยการกินที่ไม่ถนอมร่างกายจะทำให้มีโอกาสเกิดโรคได้มาก |
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม |
|
โดย: งาน: งานบริหารแผนกบริการ อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: www.goodbodily.com |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |
