28 พฤษภาคม วันสุขบัญญัติแห่งชาติ

"สุขบัญญัติ ... เป็นเรื่องของทุกคนเป็นพฤติกรรมที่พึงประสงค์ของคนไทย ... คนไทยต้องมีพฤติกรรมพื้นฐานที่ถูกต้องและมีสุขบัญญัติที่ดี"

     เหตุเกิดจากที่ได้ไปออกรายการวิทยุตามบันทึกนี้ ... ออกรายการวิทยุ"การดูแลสุขภาพช่องปากด้วยตนเอง" ... จึงขอนำเรื่องเล่าดีๆ มาฝากเด็ก เยาวชน คุณพ่อคุณแม่ คุณครูที่สนใจ ถึงเรื่องราวของวัน สุขบัญญัติแห่งชาติ

     ได้ฟังจาก อาจารย์สมบูรณ์ ขอสกุล ผู้อำนวยการกองสุขศึกษากรมสนับสนุนบริการสุขภาพ ที่ออกอากาศที่สถานีวิทยุ AM 891 KHz ... รายการชมรมสร้างสุขภาพ รายการเดียวกับที่ดิฉันได้เคยไปออกมาแล้ว ... น่าสนใจ ...จึงขอนำเรื่องเล่า จาก อาจารย์สมบูรณ์ มาเล่าสู่กันฟังก่อนค่ะ

     อาจารย์เล่าว่า"สุขบัญญัติ ...เป็นเรื่องของทุกคน เป็นพฤติกรรมที่พึงประสงค์ของคนไทย ...คนไทยต้องมีพฤติกรรมพื้นฐานที่ถูกต้อง และมีสุขบัญญัติที่ดี"... ดังนั้น เราต้องทำเป็นวิถีชีวิตเพื่อการมีสุขภาพดีทุกวัน

    
     สุขบัญญัติ ... เป็นเรื่องของทุกคนแต่เราเน้นปลูกฝังและสร้างเสริมให้เด็กและเยาวชนใส่ใจ และดูแลสุขภาพพื้นฐานตาม สุขบัญญัติแห่งชาติให้นำไปปฏิบัติอย่างจริงจัง ซึ่งมีหลักเป็นแนวปฏิบัติ 10 ข้อ คือ
เริ่มตั้งแต่อนามัยส่วนบุคคล ข้อ 1-3

ข้อ 1คือ เรื่อง การดูแลสุขอนามัย เรื่องความสะอาดของร่างกาย และของใช้

ข้อ2รักษาฟันให้แข็งแรง แปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง ...รักษาสุขภาพช่องปาก

ข้อ3ความสะอาดพื้นฐาน คือ ล้างมือให้สะอาด ก่อนรับประทานอาหารและหลังขับถ่าย

     สิ่งนี้ เป็นพื้นฐานของอนามัยส่วนบุคคลเพราะความสะอาดเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพดี เป็นเรื่องที่บุคคลต้องทำและเป็นเรื่องใกล้ตัว

อีกกลุ่มหนึ่งคือ เรื่องพฤติกรรมการบริโภคเชื่อมโยงเรื่องรับประทานอาหารที่เน้นเชิงพฤติกรรมคือ

ข้อ4ต้องรับประทานอาหารที่สุก สะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อนต่างๆหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และสีฉูดฉาด

ข้อ5เรื่องความเสี่ยงในยุคปัจจุบัน คือ งดความเสี่ยงจากการดื่มสุราสารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ ... พอเราดูแลอนามัยส่วนบุคคลโตขึ้นหน่อยก็จะมีปัจจัยจากภายนอกที่ไม่เหมาะสมจึงเป็นการหลีกเลี่ยงอบายมุขทั้งหลาย

ข้อ6เรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัว ให้อบอุ่น

ข้อ7ปัญหาใหญ่ของชาติ คือ การป้องกันอุบัติภัยด้วยความไม่ประมาทเราสามารถป้องกันได้

ข้อ8ออกกำลังกายสม่ำเสมอเดี๋ยวนี้เป็นที่น่ายินดีที่มีรูปแบบการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ... และแนะนำว่าประชาชนควรมีการตรวจเช็คสุขภาพประจำปี ปีละ 1 ครั้ง

ข้อ9ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส่อยู่เสมอ ... อารมณ์ขันวันละนิดจิตแจ่มใส สุขภาพกายใจ ก็ต้องไปด้วยกัน ก็จะมีความสุข

ข้อ10เป็นปัญหาทั่วโลก คือ เรื่องโลกร้อนเราต้องมีจิตสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม ของชุมชน ของจังหวัดของประเทศชาติ ...

     สิ่งที่เล่านี้เป็นเรื่องชีวิตของเรา ตั้งแต่ตื่นนอนขึ้นมาจนกระทั่งจบหนึ่งวัน ที่เรามีวิถีชีวิตที่ปกติ ถ้าเราได้ปลูกฝังตั้งแต่เยาวชนและพ่อแม่ ได้ช่วยกัน ก็จะกลายเป็นวิถีชีวิตธรรมชาติ