|
|
|
| ถนอมสมองด้วยการออกกำลังกาย ที่มา : นิตยสารหมอชาวบ้าน ปีที่ 20 ฉบับที่ 231 กรกฎาคม 2541 หน้า 18 โดย : น.พ. ประกอบ ผู้วิบูลย์สุข วารสารคลิกนิก ปีที่ 14 ฉบับที่ 4 เมษายน 2541 การออกกำลังกาย ไม่ได้ทำให้ร่างกายแข็งแรงแต่เพียงอย่างเดียว ยังทำให้สมองแข็งแรงไม่ฝ่อเหี่ยวง่ายได้ด้วย ที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินในเมืองวาร์กี (Milwarkee0 สหรัฐอเมริกา โรดนี่ สเวน (Rodney Swain) ให้หนูทดลองหนุ่มๆ ออกกำลังกายอย่างหนัก ผลคือจะมีหลอดเลือดใหม่ๆ ในสมองเกิดขึ้น ซึ่งนั้นหมายถึง การมีเสบียงอาหารและวัตถุดิบที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้สมองฝ่อช้าลง สำหรับหนูสูงอายุ โรดนี่ก็ได้ทำการทดลองโดยนำหนูสูงอายุ 2 กลุ่ม กลุ่มหนึ่งให้ออกกำลังกายถีบจักรได้มากและบ่อยตามใจอยาก ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งให้นั่งๆนอนๆ ไปเรื่อยๆ จากนั้นโรดนี่ก็เอาหนูทั้ง 2 กลุ่มมาตรวจสมอง สิ่งที่พบคือ สมองของหนูสูงอายุที่ออกกำลังกาย (ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม) จะมีหลอดเลือดฝอยใหม่ ๆ เกิดขึ้น โดยเฉพาะบริเวณศูนย์กลางที่ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว ผลนี้เกิดขึ้นหลังการออกกำลังกายเพียง 3 วัน เท่านั้น โรดนี้อธิบายว่า ที่เกิดขึ้นน่าจะเป็นจากการที่สมองต้องปรับตัวเพื่อรับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น ต้องลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น สำหรับคนเรานั้น โรดนี่เชื่อว่าน่าจะต้องอกกำลังกาย สัก 1 เดือนจึงจะเห็นผลอันนี้และเชื่อว่าน่าจะสามารถป้องกันหรือลดทอนความเสื่อมจากอายุขัยได้ด้วย ทำนองเดียวกันนี้ หากเป็นการออกกำลังกายสมองด้วยฝึกสมองก็น่าจะได้ผลเช่นกัน |
คลิกเพื่อดูรายละเอียดที่นี่ |
|
โดย: งาน: งานห้องสมุด อ้างอิงแผนงาน : - อ้างอิงโครงการ : - แหล่งที่มา: http://www.childthai.org/cic/c1207.htm |
| Vote | |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้โพสต์เอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อฉัน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อผู้ปกครอง | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| เป็นประโยชน์ต่อนักเรียน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
| มีประโยชน์ต่อทุกคน | ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ |
 |
 |
